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圆白菜润肠早餐 和便秘说拜拜其它

很多人有便秘的问题,便秘的问题会导致很多色斑、妇科疾病出现,而且也会出现腹胀、脸色不好的症状,其实小小的一个圆白菜就能解决便秘的问题,便秘患者每天早上吃上一顿圆白菜润肠早餐即可,长期便秘对身体是非常不好的,大肠里面有很多毒素留下,影响身体健康。

圆白菜润肠早餐材料:

大米100克、瘦猪肉100克、海带10克、圆白菜100克、蒜味花生仁15克、玉米面饼适量。

圆白菜润肠早餐做法:

1.海带瘦肉可在头天晚上提前做好,小火煮粥,待煮沸后,放入海带丝猪肉丝再煮,直至变熟,放入盐及葱花调味即可。

2.圆白菜洗净切丝,开水焯烫,沥干水分后,加入调味料搅拌均匀,再放入蒜味花生仁略拌。

3.玉米面饼超市都有卖,早晨放入微波炉略微加热即可。

海带中含有大量的甘露醇,经常食用对防治心血管疾病非常有好处。圆白菜富含膳食纤维,不仅能吸附胆固醇,避免胆固醇在人体内沉积,还可增加粪便体积,促进肠道蠕动,加速胆固醇的排泄。玉米富含亚油酸、维生素E、钙、磷、硒等元素和谷胱甘肽,经常吃能降血脂、抗血管老化。

便秘让人们感觉非常的难受,而且肚子感觉圆圆的,和怀孕了差不多,既影响美感又影响身体健康,既然学会了圆白菜润肠早餐,早上早起几分钟为自己做好可口的饭菜,让便秘的危害远离您和家人。

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