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山楂活血散淤 9食物吃掉气滞血瘀

皮肤黯淡无光、皮肤粗糙、胸闷难舒等都是气滞血瘀所致,那如何改善气滞血瘀这种体质呢?大厨艺小编在这里向大家推荐9种食物,帮你清除体内拥堵物,还你健康好气色。

九种食物“吃”掉气滞血瘀

黑木耳:

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少血淤的发生。

凉拌黑木耳做法

甜青红椒洗净切小丁,生姜切细丝。木耳泡发后,撕成小朵。把木耳下开水,快速焯水后捞出备用。把焯过水的木耳盛到干净盘子里,倒入欣和六月鲜酱油。倒入一汤匙凉拌醋。锅里倒少许食油,油热后放入青红椒爆香。放入一汤匙白糖。少许精,炒匀。把炒好的料汁倒在木耳上,拌匀。最后倒入少许的花椒油,拌匀即可。

山楂:

酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

山楂红糖汤做法

山楂10枚,红糖适量。山楂冲洗干净,去核打碎,放入锅中,加清水煮约20分钟,调以红糖进食。

西红柿:

西红柿含有活血化淤的成分--果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。

凉拌西红柿做法

西红柿洗净,去掉根蒂。将西红柿放在案板上,从正上方成花瓣状切开。放入盘中,撒上白糖。

生姜:

性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,加速血液循环。

姜茶做法

茶叶少许,生姜几片去皮水煎,后饮服。

鱼:

无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的epa、dha两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

黄酒:

甘、苦、辛,温,入心、肝、肺、胃经,有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水,和血,行气,助肾兴阳,发汗”。《本草纲目》说:“老酒,和血养气,暖胃辟寒;烧酒,消冷寒气,燥湿痰,开郁结”。不过,阴虚、失血及湿热重的人忌饮。

醋:

味酸苦、性温,归肝、胃经,有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜与茯苓同吃。

洋葱

辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素a,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。

玉米油:

玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,对于调节血脂有一定的辅助作用。

温馨提示:血淤体质的人常心烦,急躁,健忘或郁闷、多疑等,因此在精神调养上,要培养的乐观的情绪,胸襟开阔,豁达开朗,精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血淤体质的改善。

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