冬季养生粥的做法及作用原理!隆冬

四、燕窝杏仁羹

益寿延年、健体美发、润泽皮肤和补血养颜的粥食。

原料：燕窝3克，甜杏仁5克，冰糖适量。

做法：将燕窝、甜杏仁和冰糖一起入锅，加适量的清水煮至黏稠状即成。此羹可在每天早饭时食用，每日吃一次。

五、大枣粳米粥

养脾胃、化精气、悦颜色的粥食。

原料：红枣10枚，粳米50克

做法：将大枣、粳米一起入锅，加适量的清水煮至米烂枣熟即成。每天早饭时食用，每日吃一次。

六、红枣香菇粥

补脾益气、养血安神和美容养颜的粥食。

原料：红枣30克，水发香菇、粳米各100克。

做法：香菇切碎后与红枣、粳米一起入锅熬粥，米熟即成。每天晚饭时食用，每3天吃一次。

以上是冬季养生粥的做法及作用原理，朋友们可以根据自己的需要进行选择，不仅可以达到养生保健的作用还可以用于冬季取暖!