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老年人养生注意疏肝益气

很多老年人经常莫名的发脾气,情绪极度不稳定。专家解读,这是因为老人肝郁气滞导致的。生活环境、生活规律改变,或是压力增大,加上情绪敏感,人的气血运行就会发生改变,进而出现肝郁气滞的症状,也就容易表现为心烦意乱、爱发脾气或是抑郁状态。要消除肝郁气滞,首先情绪上要适用各种变化,其次是多和人接触,多出去活动。饮食上可以多摄入些疏肝理气的食品,如菊花玫瑰花橘皮等都可以用来煲汤、泡茶。此外,更年期、高血压患者也会因为疾病缠身而表现出烦躁、脾气大的情况。而经常暴饮暴食者,也会因为伤及脾胃而影响肝气,表现为脾气暴躁。气伤身,老年人应该以养气为主,疏肝益气,养肝护胃。

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