顺应四时,春季应以养肝为要务。但别以为养肝就是要从吃上下工夫,北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信建议,还可以通过每天揉腹,达到相同的目的。刘长信说,人们在揉腹的过程中,会使聚集在体内的郁气,得到有效疏解,因而在一定程度上,可以起到疏肝理气的作用。揉腹时,可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置,以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时,可用手掌掌根,对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后还可再加一次。但刘长信提醒,刚刚饱食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部压力,反而影响健康。
疏肋间方法:坐位,两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用
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推脚就是指,先推左脚,再推右脚,沿脚缝到脚趾的方向,需要用一些力,让脚有一种疼痛感,每个脚要进行五十
从医学的角度来说失眠是一种睡眠障碍是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足的状态包括入睡困难睡眠浅
佛手有理气化痰、舒肝健脾、保健益寿的功效,是一种保健功效的中药材,但是你知道佛手怎么搭配起来更美味吗
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惊蛰时节人体阳气虽然已经开始转盛但还没有达到巅峰状态,外界的寒气也还未完全退去,所以此时的“春捂”也
《本草纲目》曰:枇杷“性味甘、酸、平、无毒”,有“止泻下气,利肺气,止吐逆,主上焦热,润五脏”之功效
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烧热锅,加入开水适量,放人排骨煮30分钟后加入金针菇再煮5分钟,加入粉丝煮两分钟,下葱段调味,便可食
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