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疏肝理气,疏肝理气10种按摩法

一、春季是疏肝理气的好时节

春天已经来了,冬去春来,在春季养生,就和冬季完全不同了,春天是养阳,在《内经》上就记载了,春主肝,春天是适合养肝的季节,我们下面就来看一看,春季养生疏肝理气是怎么做的,希望可以帮助大家,重视春季养生,以保证自己的身体健康,春天是养肝护肝的好时节,一定要养护好自己的肝脏,希望大家多重视,保护好自己的肝脏,保证身体健康。

关于养肝,专家指出,在中国传统的医学理论中,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节,也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄,肝气抑郁,则会生出许多病来。如情志不遂,肝阳上亢,血压升高,有心脑血管病者还容易发生中风。而各大医院的统计数据也表明,每到春天,发生肝病或肝病复发的病人就会较其他季节多。

专家表示,作为自然界中的生物,随着气候节气等环境状况改变,人体的五脏六腑的运行状态也会随之改变,因此,人的饮食起居也要作出相应的调整,这就是所谓的“天人合一”。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。此外,中国近五千年灿烂的医药文化在保健养生方面早已精辟地提出了“上工治未病、不治已病”等经典思想。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。

肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝受损了,并要及时护肝。

二、疏肝理气10种按摩法

1、舒气会:两掌重叠,置于两乳间的膻中穴,(此穴为人体宗气聚会的地方),上下擦动30次。

2、宽胸法:坐位,右手虚掌置于右乳上方,适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动,来回10次。以两手掌交叉紧贴乳上,横向用力擦动20次。两手掌虎口卡置于两腋下,由上沿腰侧向下至髂骨,来回推擦,以热为度。

3、疏肋间:坐位,两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平线,重复10次。注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为宜。

4、拿腰肌:坐位,两手虎口卡在两侧腰部肌肉处,由上往下至髂部捏拿腰部肌肉,往返操作10次。

5、擦侧腹:坐或仰卧位,两手掌分置于两胁肋下,同时用力斜向小腹推擦至耻骨,往返操作20次。

6、理三焦:坐或仰卧位,两手四指交叉,横置于膻中穴,两掌根按在两乳内侧,自上而下,稍用力推至腹股沟,共推20次。

7、拨阳陵:坐位,两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴(人体筋之会穴),其余四指辅助,先行按揉该穴1分钟,再用力横向弹拨该穴处肌腱3-5次,以酸麻放射感为好。

8、振胸膺:坐位,先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次,再换手如法操作。双手手指交叉抱持后枕部,两肘相平,尽力向后摆动,同时吸气,向前摆动时呼气。一呼一吸,操作10次。

9、运双目:端正凝视,头正腰直,两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次,然后瞪眼前视片刻,再逆时针方向如法操作。

10、叹息法:全身放松,先深呼吸后,再尽量呼气,在呼气时发出“嘘”音,并尽力瞪目,重复10次。

三、有助于疏肝理气的食物

1、莲藕:藕能通气,能健脾胃顺气。

2、萝卜:擅长顺气健胃,浊冷消痰。以青萝卜疗效最好,红皮皂口者次之,如胃冷的子性,能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

3、山楂:善于顺气活血、化食消积。但食用要适质,胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀体质,可以山楂煮红糖水,可以补血解郁。

4、玫瑰花:玫瑰花有亲肝理气,宁心安神的功能,可用玫瑰花泡茶饮。

5、合欢花:解郁安神。用于心神不安,忧郁失眠。

6、麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮,鲜百合炒着吃效果不错。

7、金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火,亦有轻微的疏肝理气之功。

8、乌梅冰糖煮水滋阴,夏日可常喝,效果很好。

9、月季花泡水可活血化淤,但效果一般,若是化淤日常用品鲜有效果。

10、季节中,肝对应春天,春天是养肝最好的季节。一位台湾中医主张多吃绿芯的黑豆,说是补肝。五色中,肝对应青色,所以多吃绿色蔬菜,对肝脏也是有好处的。

四、疏肝理气药丸的功效

我们熟知的疏肝理气丸是用于肝脏治疗的,平时当我们出现肝气郁结症状时,就可以服用疏肝理气药丸来进行治疗。接下来,小编为大家介绍丸的功效,让大家对这种药物有一定的了解。

平时我们出现的肝气郁结症状表现为两胁胀痛、胸闷不适,或者是恶心呕吐、食欲不振等情况,有时还会导致一些肝脏疾病。平时我们应该多注意保持自己情绪稳定,不要过于暴躁,以便肝气不顺,影响自己的身体健康。当然,平时我们也是可以通过按摩疏肝理气的穴位来调理自己的病症,同时还可以服用疏肝理气丸进行有效的治疗。

疏肝理气丸是由11味中药组成,主要包含柴胡、陈皮、半夏、丹参以及山楂等药物。我们知道柴胡性微寒、味苦,可以疏肝利胆、疏气解郁,通常用于治疗治感冒发热、寒热虚劳发热等症状,然后与香附一起入药可以有效地疏肝解郁,理气止痛。青木香、玫瑰花、延胡索这些药物本身就是行气解郁的良药,再加上陈皮调理血气、半夏降逆止呕、山楂消食化积、丹参活血舒气、广藿香化湿止呕等多种中药药效共同调理,可以更好地疏肝理气、解郁止痛。

疏肝理气丸的主要功效是疏肝理气、解郁,针对那些肝肾功能不足、气郁不舒的人有很好的疗效,可以专门治疗那些胸胀闷痛、气郁不舒的人。平时服用药物时,还应该注意自己的病情对症下药,并且在治疗期间要严格按照说明书服用。同时,在服用过后要及时观察是否有副作用,避免患者因药物副作用而过敏,从而使自己的身体遭受更大的伤害。

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