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秋季养生糖水 滋润甜蜜一整秋

很多喜欢吃甜食的人,只要是甜品,怎么吃都喜欢,即使是糖水也可以变化很多花样来吃,下面的几款糖水就可以让你滋润甜蜜一秋天。

1、白果腐竹薏米糖水

材料:新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

做法:1)把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。

2)把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量,就好了。

功效:滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

2、雪耳玉米糖水

材料:甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红8粒、雪耳1朵、水5碗。

做法:1)雪耳用清水泡开,去蒂,撕成小朵。

2)甜玉米去衣洗净,削下玉米粒。

3)红枣和枸杞子洗净,红枣去核,枸杞子稍浸泡。

4)煮沸清水,放雪耳、红枣和枸杞子,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。

5)加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。

功效:清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

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