许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
有位新加坡人总结了苹果的食用经验肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明糖尿病患者宜吃酸苹果。防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果。治疗便秘时可吃熟苹果。睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能。生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑。苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药房方。
第二名杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素a。
第三名香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
第五名蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名甜瓜,维生素a和c的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
第七名樱桃,能帮助人保护心脏健康。
第八名越橘,能帮助减少尿路感染的几率。
第九名葡萄柚,维生素c的含量很高。
第十名紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜
苹果醋的作用: 一、排毒:果醋
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