木耳汤助男人护精固精保健

男性的精液不健康，对自己的生育力就会带来阻碍，如果因为自己不会保护自己的精子健康而导致自己不能成为父亲，真是一件会让自己很痛苦的事情，那么，在饮食中有哪些食物是对男性精子健康有帮助的呢？

常规精液分析主要可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化等方面的信息。其实精子质量不理想，是可以通过食物来提升的，下面给大家看看那些食物能达到这个要求。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。

精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。

提示：

1.在膳食中可以适当搭配以上食物。

2.如果经济条件不能满足需要，可考虑服用硫酸锌制剂，其量可根据医生的建议量。

能增加精子量的食疗方案：

（1）当归生姜羊肉汤

主料当归30克，生姜15克，羊肉250克。

制法当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。

服法每天早、晚喝汤吃肉。

功效补益精血。

主治用于精血两亏之精液量少。

（2）木耳汤

主料白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。

制法先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。

制法先将桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮为粥。

服法加入红糖少许，可作早餐食用。

功效可活血化瘀。

主治用于血脉瘀阻之不射精症。

（3）葱炖猪蹄

主料猪蹄4个，葱50克。

制法将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。

服法可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。

功效有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精，精液量少等症。

（4）栗子桂圆粥

主料去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少许。制法先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少许。

服法作早餐食用。

功效能补心肾，安神态。

主治用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。

上面的四种食谱中的食材在生活中都可以轻松的购买到，只要我们自己肯为自己的健康做一些事情，就一定要去学一学，做一做，尝一尝。