强筋的食物与饮食方法,下面大厨艺小编为大家介绍强筋的食物,希望能给大家带来帮助。
1、牛膝
牛膝具有淋证、强筋、壮骨、补肝肾、强筋骨、引血下行、利尿通淋之功效。常用于吐血、衄血、头痛、牙痛、热淋、血淋等症。健康体质平和质,湿热体质,痰湿体质。凡中气下陷,脾虚泄泻,下元不固,梦遗失精,月经过多,及孕妇均忌服。
每100克牛膝含热量300.43千卡。与肥牛相克同食可能会引起不适。
2、牛大肠
牛大肠具有健脾、强筋、亮发、利尿消肿、养阴补虚、缓冲贫血、提高免疫力之功效。适宜消瘦,免疫力低,贫血,水肿等症状的人群。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促症状的人群。腹泻者少食或者勿食。
每100克牛大肠含热量66千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质。
3、羊排
羊排具有亮发、健脑、益肝、健脾、和胃、润肠、强筋之功效。常用于哮喘、贫血、肺结核、气管炎、腹部冷痛、体虚畏寒等症。一般人群均可食用,尤其适宜体虚胃寒者。发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用;肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。
每100克羊排含热量203千卡。低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质。与醋、栗子、绵白糖、梨、荞麦、竹笋相克同食可能会引起不适。可与香菜、萝卜、白果、辣椒、豆腐、枸杞搭配。
4、羊骨
羊骨具有补肾、强筋、补肾壮骨、温中止泻之功效。常用于白浊、淋痛、久泻、久痢、筋骨疼痛、腰软乏力等症。一般人群均可食用。发烧者忌食;素体火盛者慎服。
每100克羊骨含热量388千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。与赤小豆、百合、奶酪、板栗、鲳鱼、梅干菜相克同食可能会引起不适。可与刀豆、海参、香菜、白萝卜、豆腐搭配。
主料:熟牛蹄筋1个、大葱1根、姜末10g、蒜末10g、酱油5ml、陈醋3ml、香油3滴、食用油25m
如钙质摄取量不足,身体会从骨骼中提取所需钙质,久而久之,骨中钙质流失的情况便会愈来愈严重,令骨质出现
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