鳆鱼的营养价值
1.鳆鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素；
2.鳆鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白；鳆鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质；
3.鳆鱼能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌，具有双向性调节血压的作用；
4.鳆鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患；
5.鳆鱼具有滋阴补阳功效，并是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。
6、鳆鱼的营养是澳大利亚核桃的7倍。
鳆鱼的功效与作用
滋阴清热，益精明目。治劳热骨蒸，咳嗽，崩漏、带下，淋病，青盲内障。
鳆鱼的食用禁忌
痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉，只宜少量喝汤。虽然鲍鱼人人爱吃，但感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用;素有顽癣痼疾之人忌食。
如何挑选鳆鱼
鳆鱼如其它贝类动物一样，有一个硬贝壳，但鳆鱼壳的贝壳部很小，壳口很大，边缘有九个左右的小孔(俗称“九孔螺”的缘故)。它的足部很发达，足底平。市场上出售的干鳆鱼已去壳，外形略似艇状，有一面非常光滑，即为鲍鱼的足底部分。而“石鳖”也有发达的足部，足底也是平的，因此稍作加工即可用来冒充鳆鱼，但只要仔细一辨别就会发现，“石鳖”因肉体较薄，晒干后会收缩弯曲，且其足的边缘很粗糙。而“假鲍鱼”与“真鲍鱼”的最大的区别在于，前者背部中央有片壳板，加工晒干时虽被剥掉，但总会留下道明显的印痕。所以，凡是背面有道明显深印痕迹的“鳆鱼”就是假鳆鱼无疑。除了辨别“真、假”鳆鱼之外，我们还得认识辨别“优、劣”鳆鱼，首先是优质鳆鱼的辨别，从色泽观察，鳆鱼呈米黄色或浅棕色，质地新鲜有光泽。从外形观察，鳆鱼呈椭圆形，身体完整，个头均匀，干度足，表面有薄薄的盐粉，若在灯影下鳆鱼中部呈红色更佳。从肉质观察，鳆鱼肉厚，鼓壮饱满，新鲜。而劣质鳆鱼的特征，从颜色观察，其颜色灰暗、褐紫，无光泽，有枯干灰白残肉，鳆鱼表面附着一层灰白色物质，甚至出现黑绿霉斑。从外形观察，体形不完整，边缘凹凸不齐，个体大小不均和近似 “马蹄形”。从肉质观察，肉质瘦薄，外干内湿，不陷亦不鼓胀。
