把牛肉片?胡萝卜?黄瓜?熟虾?竹笋?鸡蛋?栗子?松子混在一起用芥茉汁拌的凉菜。 可以用香肠替代牛排骨和肉?根据个人的嗜好竹笋可以不加?也可以加石刁百。芥茉可以用比我国芥茉味道淡一些的西芥茉。 竹笋含有丰富的蛋白质?维生素A?B1?B2。因含有丰富的纤维素对便秘有良效?并能抑制胆固醇的增加。
步骤1/6)把黄瓜?胡萝卜?洋白菜洗净?切成宽1cm长4-5cm大小。竹笋也切成同样的大小?在开水里烫出来。
步骤2/6牛排骨和肉煮熟压成肉片?切成与蔬菜一样的大小。把鳆鱼用盐洗净?在开水里煮后割成薄片。
步骤3/6将梨去皮?切成与蔬菜一样的大小?松子去三角笠?栗子去内皮层切扁?泡在凉水里再捞出来。
步骤4/6鸡蛋分蛋清?蛋黄煎厚一点?切成与蔬菜一样的大小。
步骤5/6芥茉粉用开水调匀?盖一会儿有辣味后?加醋?白糖?盐做芥茉汁。
步骤6/6把准备好的佐料放凉?端上桌之前?撒一点盐?胡椒粉?再加芥茉汁和炼油拌后盛在碗里放松子。
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