实证心得
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体重变化98斤→95斤
有助于快速入眠,精神变好,而且晚上忍不住嘴馋时,食用蜂蜜会有一种安慰感。
号外蜂蜜怎么选?
滴一点蜂蜜在卫生纸上,会很快化开的就是质量不好的蜂蜜,选购时就要当心。
热议方法3气泡水
喝气泡水瘦身的风潮依然来自于时尚之都日本,气泡水内含氧气,有促进血液循环的功效,疲劳时喝一些对提振精神也有不错的效果。
原理膨胀后撑大胃部降低食欲。
气泡水喝进体内后会释放碳酸气体,在吃饭时喝,气体膨胀就能撑大胃部,产生饱足感,从而降低食欲。而且碳酸气体能让食物纤维容易贴在肠壁上,阻挡肠壁对油脂、糖类的吸收,因此餐点选蔬菜纤维类会瘦得更快。
专家建议先进食垫胃再喝。
气泡水空腹喝反而会增加食欲,因此最好是吃了一点东西以后再开始喝。而肠胃差的人更不能空腹喝,也不能喝太冰的,这些都会对肠胃造成刺激。
操作方法用餐时,搭配着喝两杯气泡水(共约400毫升),即可帮助瘦身。
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