绝佳瘦身妙招美味享瘦

在减肥中享受快乐。你想拥有这样的减肥方法吗?现在就来看看吧。

ⅰ一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发得反效果。

ⅱ购买一些不会引起你食欲得东西放在食品柜内，打开后便会觉得乏味，就不会多吃。

ⅲ晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。ⅳ进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物得美味，可以减少食量，且增加进食时间。

ⅴ尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。

ⅵ当有人想勉强你吃什么得时候，要练习斩钉截铁地说“我不爱吃这个”，千万不要不好意思。

火龙果炖双耳雪梨可减肥排毒

原料火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。