绝佳瘦身妙招美味享瘦

做法

1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净。

2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用。

3、雪梨去皮去核后切成粒。

4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。

5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

食疗功效此外，火龙果中还富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。火龙果芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

食肉瘦身存在得三个误区

ⅰ用牛油高温油炸得鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。ⅱ鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低得部位。ⅲ鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正得减肥食品。用小得餐盘和碗，会感觉吃得较满足。

ⅷ坐在一张摆设齐全得餐桌前进食，呼得时候故意起动几回，一方面影响食欲，另一方面可延长进食得时间。