8款苦瓜减肥食谱夏季苦中享瘦

3、凤梨苦瓜鸡

材料苦瓜、新鲜凤梨、香菜梗、鸡腿、柠檬、红葱酥、盐、胡椒

做法

步骤1将苦瓜切半、去囊，放入水中煮后，以冰块冰镇。取出后切成长片状。

步骤2鸡腿去皮放入水中煮（取代电锅蒸造成的坚硬肉质）约20分钟，取出冷却后，将鸡腿肉拔丝。

步骤3香菜去叶，将梗切段。新鲜凤梨切成三角块状。柠檬挤汁。

步骤4将苦瓜、拔丝鸡肉、凤梨放入碗中。拌入红葱酥、香菜梗。添加盐、胡椒及柠檬汁充分拌匀之后即可食用。

减肥原理去皮的鸡肉是低热量又有助于增加饱腹感的肉类食品。和凤梨、苦瓜一起煮不仅非常美味，还能达到非常好的减肥效果。