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苦瓜减肥法 夏季瘦身良方美食

苦瓜能够排毒清热,有效促进瘦身,是夏季减肥的佳品。下面,大厨艺小编就教大家如何巧妙利用苦瓜减肥,让苦瓜成为大家快速减肥的好朋友!

苦瓜减肥方法

把苦瓜榨成汁喝,如果实在无法忍受,那么就放一个猕猴或是番茄,与苦瓜一起榨成汁来喝,但不要加任何甜性的水果,因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性,另外,苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。

纤维分为可溶和不可溶两种,苦瓜渣中的纤维多数为不可溶,纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪,如果你的胃不是很健康,一天最多只能吃2根,于午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁,如果你的胃很健康,那么一天可以吃4根,但不得超过4根。

通常苦瓜汁需要4根苦瓜,可以早餐、午餐和晚餐各喝一次,之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次,不能喝完就睡觉,一天4杯。苦瓜被人体吸收后最明显的反应是会口渴,如果你不想半夜渴得起来喝水,那么就不要在睡前喝。

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