夏天虽然天气炎热,但是湿气特别的重,身体里有湿气会影响健康的,现在很多人都在提倡饮食养生,那么你们知道去湿的食物有什么吗?
1、玉米
玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量则高8-10倍,所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。
建议用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
除湿以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
3、莴笋
味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。
玉米,山药,莴笋,这些食物都经常出现在我们的庄稼地里,虽然说很普通,但是能够给男人带来很多的好处,希望你们能珍惜这些去湿的食物。
健康的身体不只是靠小小的无花果根就行的,还需要良好的习惯,如健康的作息时间,卫生的生活习惯和健康的饮
去湿毒吃什么食物好?如何饮食?去湿毒常吃的食物有河蚬、河蚬、黄蚬...
健脾去湿吃什么食物好?如何饮食?健脾去湿常吃的食物有薏米、薏米、薏仁...
清热去湿吃什么食物好?如何饮食?清热去湿常吃的食物有小豆粥、糖水...
在加强清除能力方面,我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物,例如高梁有健脾益肾渗湿止痢
身体存在太多的湿气,就会觉得非常不舒服,而且还有可能会出现各种各样的疾病,大家一定要及时的清除身体里
粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加
去湿食物大推荐!很多人身体当中的湿气都是过重的,湿气过重会导致我们的身体健康受损也会出现很多的病症,
茯苓骨头汤材料:猪脊骨500克、茨实50克、薏米30克、土茯苓(干)30克做法:将猪骨头冲洗干净备用
薏仁,这是一种比较常见的中药材,他在治疗湿气重方面的功效是比较好的,它的主要作用是促进体内血液循环、
同时还可以吃一些清热去湿汤水,例如红豆粥,百合莲子汤,银耳莲子羹等都是不错的选择,还可以在汤水中加土
锅热后先撒入麦麸,用量为薏米的十分之一,加热到冒烟时,加入净薏米,炒至表面呈黄色鼓起时取出,筛去麦麸
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就
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