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孕妇怎么祛除体内湿气 4步骤可去除体内湿气

在中国有这样的一句古话:千寒易除,一湿难去。湿气是非常难以消除的,而且湿气重对于我们生活的影响很大,会让人觉得浑身沉重,精神不佳。尤其是在孕期这种比较特殊的时期,如果处理不好,孕吐会明显,也会影响孕妇进食,从而影响胎儿身体健康,因此孕妇湿气重一定要及早调理好,那么孕妇怎么祛除体内湿气?

孕妇怎么祛除体内湿气 4步骤可去除体内湿气

1、通过饮食祛湿

孕妇湿气过重可以通过饮食来缓解,首先需要注意饮食清淡,少吃含盐量高的食物,以健脾开胃食物为主,多吃一些流质和五谷类食物。同时还可以吃一些清热去湿汤水,例如红豆粥,百合莲子汤,银耳莲子羹等都是不错的选择,还可以在汤水中加土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮等祛湿的药材,祛湿效果更加明显。不过由于孕妇体质特殊,并不是所有的祛湿食物都能吃的,尤其是薏米、西瓜、大白菜、苦瓜等,这些虽然是祛湿的良方,但是性偏寒,所以孕妇及经期女性应该避免食用。

2、适量的运动身体

运动也是排除体内湿气的好方法,孕妇平时可以多出去走动,不要老宅在家里,吃完饭后可以去散步,有条件的话也可以做孕妇瑜伽,对于胎儿和自身身体健康都是有好处的,但是运动要讲究技巧,不宜做过于激烈的运动,运动量也不宜过大,否则会伤及胎儿。

3、良好的睡眠质量

睡觉对于湿气重也是有缓解作用的,湿气重时孕妇会出现嗜睡、疲倦、精神不佳的情况,而充足的睡眠可以很好的缓解这一状况,,提高孕妇的体抗力,缓解湿气的症状。

4、及时就医

如果湿气重已经严重营养孕期的正常生活,那么需要及时的去医院查看,在医生指导下服用药物治疗,一般建议服用中药治疗,用药的副作用小,对于胎儿的影响不大。

湿气重是一个中医的概念,当孕妇经常感到疲倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰冷、皮肤容易起疹、刷牙时感觉恶心呕吐等症状时可能是湿气过重引起的,一定要注意,湿气重看似不是什么大问题,但是对于我们的身体还是有一定影响的。所以当身体湿气过重时应该采取措施调理,可以吃一些祛湿的食物,也可以多运动,这对于胎儿和自身身体好处非常多。

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