蓝莓帮助男人强身还强肾

在生活中，我们现在可以很容易购买到各种美味的水果，蓝莓就是其中的一种，对于这种色彩鲜艳，味道可口的水果相信男人们也不会拒绝，不过，大厨艺小编想说的不是它的美味，而是它对男人健康的各种好处。

强肾一直是广大男性关注的话题，今天大厨艺小编就来跟大家介绍一种对肾脏较好的水果--蓝莓。

男性看过来蓝莓能强肾!

如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。除了能强肾，蓝莓还有这样的功效。

有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。

防治便秘。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。

蓝莓是寒凉性的，所以一般人多吃蓝莓是不会上火的。蓝莓是凉性的，因此如果胃不好，尤其是有胃寒的、体寒的尽量少吃，另外胃酸过多的人也不适合吃太多蓝莓。新鲜蓝莓有轻微的致泻作用，腹泻未痊愈时勿食。蓝莓含有草酸盐，肾脏或胆囊疾病特别是肾结石和胆结石未治愈的患者避免摄入太多蓝莓，会对身体有一定害处。除此之外，一般的人都可以多吃蓝莓。

专爱提醒：因为蓝莓的性寒凉，所以，男人如果体质寒或者胃寒，在食用蓝莓的时候一定要注意适量食用，最后提醒胃酸过多的朋友们在食用蓝莓的时候也需要谨慎，最好避免食用。