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黑咖啡减肥食谱 给力的3天瘦身餐美食

计划好自己的减肥食谱计划,对于减肥成功有着很好的帮助。今天就来给大家推荐一个3天就能减肥成功的给力减肥计划--黑咖啡减肥食谱,这种方法我有使用过,食用了两个周期之后,我真的有瘦下来,现在就来推荐给大家,让你们可以避免秋膘出现在自己的身上。

黑咖啡减肥食谱3天计划安排:

第一天

早餐:黑咖啡或是茶一杯、苹果一个、咸饼干一片、低脂奶酪一片

中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个

晚餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麦面包一片

第二天

早餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、全麦面包一片、低脂牛奶一杯

中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、西红柿一个

晚餐:黑咖啡或是茶一杯、酸牛奶一杯、咸饼干两片

第三天

早餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、苹果一个

中餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、煎牛排150g

晚餐:黑咖啡或是茶一杯、水煮蔬菜一份、咸饼干两片

健康提示:

1、这个套餐只需要在一周,在连续的三天内,使用上面的饮食安排,而其余的四天都可以按照正常的饮食,但是在这四天内绝不能够暴饮暴食。

2、还有一点要提到,就是有的人喝咖啡之后食欲会减少,而有的人在喝咖啡之后食欲反而会更好,上面的这个食谱就不太适用于后者,可能会让这些人坚持不了。

现在知道黑咖啡减肥食谱是怎么安排的吧!对于这种减肥方法非常适合上班的朋友,既简便又有效,是大家选择减肥方法的不二之选。

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