怎么喝咖啡减肥？

怎么喝咖啡减肥?很多人都有喝咖啡的习惯，专家认为，每天一杯咖啡不仅提神，预防心脑血管疾病，还具有减肥瘦身的功效，那么怎么喝咖啡减肥效果好呢?下面就来看专家的意见。

咖啡中的咖啡因具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。办公室喝咖啡减肥的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，更促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行，减肥效果也相当好。

一浅度烘焙的咖啡最有效

怎么喝咖啡减肥?烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

二喝咖啡减肥的要诀：不要加糖

怎么喝咖啡减肥?如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

三黑咖啡减肥

怎么喝咖啡减肥?黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使状态更佳。

四热咖啡比冰咖啡有效

怎么喝咖啡减肥?热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

怎么喝咖啡减肥?咖啡虽然具有减肥效果，但是不建议喝冰的，胃不好的人喝冰咖啡会引发胃痉挛，而且冰咖啡的减肥功效并不显著。