为何说吃红薯减肥美食

有人说红薯对减肥比较好，既可以吃到好吃的又能减掉的身上的赘肉，是很多人最想要的方法。据我了解，红红薯吃起来很甜，不是说糖分大的东西，很容易长胖吗?为何说吃红薯减肥呢?

据了解，100g的红薯里所含脂肪只有0.2g，是大米的1/4，红薯是一种低热量、低脂肪的食物。还有就是红含有均衡的营养营养成分，尤其是里面所含的纤维素对肠道蠕动有很好的作用。吃红薯减肥比较适合于学生、和上班的人使用，想要减肥的欧阳就可以用这个方法来施行。下面就来教大家一种咸味红薯饭的做饭，可以变换着口味来减。

材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2匙、盐1/2大匙。油1匙

做法：红薯洗净，切成块状，沥干水分。在砂锅路加入油，哈红薯放在锅里翻炒至香加入盐，再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。

想天天的红薯饭就怎么简单的做好了，这这要比红薯粥的热量低很多。虽然说这种吃红薯减肥的方法可以瘦身，但也不能吃的过多。吃腻了红薯粥的朋友，可以换换口味来吃，不同的方法有着相同的效果也是不错的选择。