红薯减肥法真的可行吗美食

很多人都喜欢在寒冷的冬天吃上一块热腾腾的烤红薯，也喜欢在夏天这么炎热的时候吃点红薯泥等等。红薯对于女孩子来说是一种好吃的零食，不过红薯还有一个好处那就是营养的快速减肥。别小看了这小小的红薯哦，营养减肥的方法可全靠着红薯搞定呢。

我们一般都把红薯叫做地瓜，因为地界的不同红薯也就不少人不晓得是什么了，只要说地瓜估计全部的人都会了解了吧。红薯，除了称为地瓜外，又称为白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。

红薯好吃不贵而且还是减肥的最佳食品，跟土豆还是有的一拼呢。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0。2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。