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红薯减肥法帮我们减肥成功美食

红薯已经成为非常受欢迎的一种食物之一,在寒冷的冬天吃上一个热热的红薯会让我们非常舒服,可是你知道吗?红薯也是减肥的佳品,下面大厨艺小编为大家介绍几种红薯减肥的食谱,大家一起来看看吧。

一酸奶红薯泥

材料:红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶

做法:将红薯洗净蒸熟,将蒸熟的红薯去皮,碾压成泥状;在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油,搅拌均匀后用勺子塑型压实。将酸奶淋在红薯泥上就可以了。

二香爆红薯饭

材料:红薯、大米、屑、油、

做法:将红薯洗净、切块,沥干水份备用。在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒,加盐;放入适量的水,然后把大米放在红薯上,用小火焖熟就行了。

三红薯芝麻浓汤

材料:红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。

做法:红薯去皮,切成长条状入洗净沥干;洋葱切成丝状。起锅洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒,直至炒至半透明;加入高汤,用文火煮,等红薯软烂,捣碎后加入牛奶、盐和胡椒一起煮,然后放上黑芝麻就可以了。

四红薯燕麦奶

材料:红薯50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依个人口味添加)。

做法:红薯洗净去皮切成块状,燕麦片泡水10分钟后,和红薯一起置入电锅中蒸熟,备用。将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。

上面这四种红薯食谱做法是不是很简单,想不想亲手试一试?那就行动吧,边吃美味的红薯边减肥,一举两得,多么惬意的事,女生们,不妨来试试吧。

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