红薯减肥食谱 帮你狂减赘肉美食

不少人都有吃宵夜的习惯，晚间大量进食会导致脂肪积存在体内，造成身体越来越胖，尤其是小肚子更为明显。怎么样才能减掉身体赘肉呢？多吃高纤维低脂肪的食物，比如红薯减肥食谱，有助于排毒素，清肠道，帮你狂减小肚子!

粗粮红薯减肥

红薯作用健身爱好者增肌减脂的完美主食，吃法绝不仅限于“烧烤”那么简单。

红薯作为主食，是一种天然完美食材。无论你想减脂、控制体重，还是要增肌、增长力量，它都是理想的碳水选择。经过营养及美食专家的独门点播，我们归纳出了红薯的4种新吃法，既美味清新又营养健康，真是一举多得!

许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。

红薯用刷子清洗干净放入蒸锅中蒸煮，连皮一起吃，纤维质更丰富，刺激肠胃蠕动的效果最好。