5种超级食物不再害怕露齿笑

4.开心果

就如其他坚果类，开心果含有大量的镁，还有胡萝卜素，可以减少牙龈发炎的状况，也就是引起牙龈疾病的主因。

5.优格

益生菌不仅会改善肠道健康，也降低口腔内的细菌，因此预防牙龈疾病。除此之外，newgent表示，优酪乳含有大量钙质、乳清蛋白和磷，也就是打造强韧牙齿的铁三角。吃的时后记得搅拌均匀，不要溢出来，最上面的一层才是蛋白质最丰富的一层。

牙齿破坏者

大家都知道对牙齿的美观有害的这些惯犯咖啡、番茄汁、酒（即使白酒也不例外，酸性的质地会使珐琅质更为脆弱，因而引起牙垢）。建议小酌一番之后漱口或刷牙，或是使用不需沾水的colgatewispmini-brush洁牙包。纽约牙科专家irwin说，下次喝杯星巴克时，建议搭配牛奶，这样的组合会形成一种化学反应，可能会保护你的牙齿。

大笑，还可以减肥只要大笑15分钟，可以消耗40卡洛里（这不是很容易，但是总比伏地挺身简单吧）。