5种超级食物不再害怕露齿笑

当你开心的时候，你会毫无顾忌的露齿开怀大笑吗？还是总抿着嘴微微笑，深怕被人发现自己的牙齿不够洁白或者口气不清新？。

1.乳酪

法国人喜欢餐后来一点起司，原来是有道理的。chase医师表示，乳酪含有钙质，可以强化牙齿与下颚，蜡质的口感也可以帮助清理口腔内的食物残渣。

2.绿茶

这种饮品内含有大量的多酚抗氧化剂，可以对付口腔内可能引起齿垢的自由基，预防牙龈疾病。用普通的自来水煮绿茶。自来水内含有强化牙齿的氟。建议餐后喝一点绿茶，抗氧化剂也可以让口气更清新。

3.菇类

生鲜蔬果类当中含有最多天然维他命d的食品，帮助牙齿吸收可以强化牙齿的钙质。除此之外，著作《biggreencookbook绿色食谱》的jackienewgent，rd也发现日本香菇内有一种特殊成分，可以帮助减少牙菌斑的形成与累积。