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牛奶黑米粥 改善便秘消水肿美食

想知道炎炎夏日吃什么可以减肥吗?试试黑米减肥法吧。它不仅营养丰富,而且还具有改善便秘、利尿消水肿的作用。常食用黑米,还能补血减肥,非常适合女生!下面大厨艺小编就给大家介绍两款可以减肥的黑米食谱,让大家能在享受美味的同时达到减肥的效果!

黑米减肥食谱

一、牛奶黑米粥

材料:牛奶、黑米、冰糖;

做法:1.将黑米淘洗干净,加水浸泡2个小时左右,然后连水一起中火熬煮;

2.待黑米快煮熟时,加入牛奶与冰糖再煮一会,关火即可。

二、什锦黑米粥

材料:黑米、红豆、大米、花生粒、红枣、冰糖;

做法:1.红豆前一晚事先泡好,黑米、大米淘洗干净浸泡两个小时左右待用;

2.将红豆、黑米、大米、花生粒、红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火煮开,转中火继续熬煮成粥,加入少量冰糖搅拌溶化即可。

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