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孕妇吃什么菜消水肿 五种蔬菜让孕妇和水肿说再见

很多孕妇到了怀孕中晚期的时候,会出现或轻或重的水肿,以双下肢和脚部的水肿最为明显。不是那些长时间站立坐着的孕妇水肿的情况更为严重,对于生理性的水肿,不用特别担心,可通过饮食和运动等进行调节,孕妇吃什么菜能够消肿呢?下面为大家介绍五种蔬菜。

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第一种是冬瓜,被称为消肿大王,其中含有丰富的蛋白质,维生素,膳食纤维和多种矿物质,不仅能满足人体所需,而且富含的钾非常高,钠的含量低,是很不错的,利水消肿的食物。另外其中的丙醇二酸,能抑制糖类转化为脂肪,可以防止脂肪堆积,具有减肥的功效。

第二种蔬菜是芹菜。芹菜可以利尿消肿,养血补血,其中的膳食纤维还具有通便的作用,准妈妈适当吃点儿芹菜可起到预防妊娠期高血压,减少水肿通便的效果。

第三种蔬菜是黄瓜,黄瓜皮儿所含的一瓶干,具有很好的利尿作用,所以在吃黄瓜的时候最好是连皮儿生着吃,还可以将黄瓜蒂和黄瓜藤一起煎水喝。

第四种蔬菜是土豆。土豆所含有的无比的高,其中的钠能够促进体内食盐的排放,促进多余水分的排放,土豆的吃法比较多,蒸着吃,烤着吃,煮着吃,最好不要去皮儿。

第五种蔬菜是花椰菜,花椰菜所含的维生素ce,铁等非常的多,其中的维生素c能够促进毛细血管的健康,可缓解水肿,维生素k也能够利水消肿。

以上为大家介绍了几种适合水肿孕妇吃的蔬菜,这些蔬菜可以变着法来做,比如做成花菜肉片儿,凉拌黄瓜,可根据孕妇的口味儿来进行制作。这里需要提醒大家的是,在做菜的时候尽量少放一点儿盐,可以适当多放点醋等,减少食盐的摄入量,这对孕妇消肿也具有帮助。

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