巴旦木吃了对睡眠质量会有改观吗？

巴旦木营养价值很高也很丰富，它的营养比同重量的牛肉要高六倍。仁内含植物油55－61%，蛋白质28%，淀粉、糖10－11%，并含有少量胡萝卜素、维生素B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。

巴旦木是新疆维吾尔人传统的健身滋补品，每天睡觉前细嚼十多粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮。

巴旦木的油脂不是很高的，比起核桃，碧根果差多了。不是吃几次就有改观的，那不成了an眠药了，要吃段时间的，对身体好。