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葡萄干果粥的功效与作用?蓝莓葡萄干面包做法?

【蓝莓葡萄干面包

【主料】

高筋面粉250克、牛奶140克、食用油25克、白糖25克、鸡蛋25克

酵母二、5克、盐适量、蓝莓干适量、葡萄干适量

【做法】

一、食用油、白糖、鸡蛋、牛奶、盐先放在面包桶中,然后加入面粉,最上面放酵母,启动面包机程序,揉至面团到达扩展阶段

二、室温发酵至原来的二、5-3倍大

三、取出面团,排气,放入蓝莓干和事先用冷水泡软一些的葡萄干

四、揉均匀成为面团

五、分成六等份

六、每份都擀长

七、然后卷起

八、放入铺了油纸的烤盘中进行二次发酵

九、发酵好的面团上抹蛋液,入烤箱中层,上下火,180度,15分钟左右

推荐一款蓝莓葡萄干面包,酸甜口味,吃起来甜蜜蜜的,是很完美的早餐和零食。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解。能抗衰老,并可清除体内自由基,让您永葆青春。这样的面包好消化好吸收,而且还能够让你胃口大开哦,增强抵抗力的同时也能够有降血糖的作用,还能够抗衰老的哦,是不错的养生保健的食谱类型,而且还能够促进代谢,大家能够试试恩。

蓝莓葡萄干面包的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅仅能够补充人体所需的营养,而且还好消化,具有滋补的作用,增强抵抗力降血糖抗衰老,大家不妨试试做一做。

葡萄干果粥

葡萄干果粥所需材料

主要食材葡萄、牛奶、芝麻、粳米、梅干、冰糖、葱

葡萄干果粥的做法

一:粳米洗净,用清水浸泡;葡萄去皮去核,洗净备用;梅干洗净。

二:锅置火上,注入清水,放入粳米煮至八成熟。

三:放入葡萄、梅干、黑芝麻煮至米粒开花,倒入牛奶,冰糖稍煮后调匀,撒上葱花即可。

葡萄干果粥的功效与作用

成熟的葡萄营养丰富,味甜可口,含有葡萄糖,极易被人体吸收,同时还含有矿物质和维生素;葡萄中所含的酒石酸能帮忙消化,适量食用能和胃健脾,对身体大有裨益;葡萄干果粥可开胃消食,提神健脑,一般人均可食用。葡萄可起到缓解手脚冰冷腰痛、贫血等现象,提高免疫力。这样的一道粥品做法很简单,重要的是具有保健的作用哦,能够增强体质的同时也能够乌黑头发,是不错的养生保健的食谱,适合的人群也很多,能够缓解贫血,同时也能够降压抗癌。

葡萄干果粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃玉米的话能够补充植物性的纤维素,具有排毒毒素的作用,同时还能够有降脂的功效,乌发润肤促进消化降压抗癌,适合各类的人群,赶紧行动吧。

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