苦瓜减肥餐 一周就能让你瘦美食

周四

早餐：一小杯牛奶，一小块面包。

午餐：一小碗米饭，一份青菜，一份苦瓜炒猪肝。

晚餐：一小碗米饭，一份梅菜苦瓜，一个大鸭梨。

周五

早餐：一小杯牛奶，一小块面包。

午餐：一小碗米饭，一份五香苦瓜。

晚餐：一小碗米饭，一份翡翠苦瓜盅，一碗汤，几颗草莓。

周六

早餐：三大片全麦面包，一杯豆浆。

午餐：一小碗米饭，一份青菜，一大根苦瓜。

晚餐：一小碗米饭，一小碗香菇莲藕汤，一份五香苦瓜。