想减肥却不想每天进行激烈的运动?担心副作用不想吃减肥药?也不想改变自己的饮食习惯?自己动手做出美味食谱,发挥苦瓜最大的减肥功效,排出毒素,消灭脂肪,把握减肥的尾巴,切实将脂肪毒素都消灭掉吧!
选择苦瓜减肥的5大原因
1、苦瓜能够抑制脂肪吸收
苦瓜含有的苦瓜素具有抑制脂肪吸收的作用,而且苦瓜的热量非常低,每100克苦瓜中大约有18千卡热量,比番茄和黄瓜的热量还低哦。
2、苦瓜具有降火消肿和清热解毒的作用,还能帮助排出体内毒素。
3、苦瓜富含维生素C,而维生素C有助于增强人体的抵抗力,还能起到美容养颜的作用。
4、苦瓜能帮助控制血糖,能预防糖尿病。
5、苦瓜所含的苦瓜素还具有抗癌的作用,能帮助阻止恶性肿瘤生长。
苦瓜的减肥功效这么大,我们当然要好好利用苦瓜这种食材啦,但是,苦瓜正如其名,入口味道很苦,一般人都很难直接食用,有什么烹调方法可以改变这个情况,让我们既吃得美味又能享受瘦身呢?不要再等啦,我们一起来看看接下来推荐给大家的7款食谱,味道非常不错,操作不难,不管你是烹调能手还是没做过菜的MM,都会很快学会,而且特别适合于夏天这种炎热的天气食用哦!
通常苦瓜汁需要4根苦瓜,可以早餐、午餐和晚餐各喝一次,之后男人在每晚睡觉前3个小时再喝一次,不能喝完
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