苦瓜减肥食谱推荐五:双菇苦瓜丝
原料:苦瓜150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。
做法:
1、首先处理苦瓜,即将它洗干净并切成丝状。同样将香菇切成丝,但要注意先把香菇浸泡一下。
2、切姜成丝状,将金针菇的尾端去掉。
3、将姜丝放进锅内烧开,然后下苦瓜、香菇,并放适量的盐一起炒。
4、最后放金针菇,并调味,完成。
点评:香菇和金针菇可以降低胆固醇,苦瓜含有的纤维素能降低脂肪的吸收,但是,寒性体质与肠胃不太好的MM和孕妇一定要慎重选择!苦瓜属于寒性食物,要注意哦!
苦瓜减肥食谱推荐六:苦瓜三蔬
材料:苦瓜大半个,胡萝卜小半个,洋葱半个,盐少许适量
做法:
1、首先将苦瓜洗净切片备用。
2、胡萝卜和洋葱同样处理,然后将切好的苦瓜放进碗中,加适量盐,腌制10分钟左右。
3、将苦瓜取出来并把汁水倒掉,往锅中倒进一点油烧开,然后加入洋葱片,再加入胡萝卜片,一起炒。
4、最后加入腌制好的苦瓜片,将全部食材炒熟完上碟,完成。
点评:MM们知道吗?胡萝卜含有大量的胡萝卜素,而这些胡萝卜素有利于燃烧体内的脂肪,能达到快速减肥的效果。另外,这款食谱还是能美容和抗辐射的,美容美体功效很大哦!
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