苦瓜减肥食谱清爽瘦身无副作用美食

苦瓜减肥食谱推荐一：蜂蜜苦瓜

材料：苦瓜、蜂蜜、冰块

做法：

1、首先将苦瓜放进水中，洗干净后将它切成片。

2、将刚才处理好的苦瓜片放进保鲜盒里面，然后将冰块放进去，一起放到冰箱里，要冷藏60分钟左右。

2、冷藏后将苦瓜拿出来，最后淋上蜂蜜，完成。

点评：蜂蜜和苦瓜都是健康理想的减肥食品，苦瓜有利于消脂去火，蜂蜜则有利于排毒，蜂蜜苦瓜一起食用，蜂蜜能中和苦瓜的苦味，怕苦的MM就不用担心啦，放心喝起来吧!

苦瓜减肥食谱推荐二：果汁沁苦瓜

材料：苦瓜、橙味汽水、盐、枸杞子适量

做法：

1、首先将苦瓜洗干净，然后将它切开，把里面的籽都拿掉，然后再用刀将它切成片状。

2、把刚才处理过的篇状苦瓜放在盘子中，再倒进一些盐，先这样等待一会。将切好的苦瓜片撒上盐，放置片刻，倒入少量汽水，没过苦瓜;

3、往盘子里加入汽水，汽水的分量最好能把全部苦瓜淹没掉。然后将整盘苦瓜放进冰箱冰。几个小时后拿出来并只取其中的苦瓜，最后加入枸杞子就完成啦。

点评：枸杞子除了大家熟知的清热解毒生津明目的作用外，其实还有减油脂的功效哦!枸杞加上苦瓜，可是这炎炎夏日的一样绝佳减肥菜肴哦!