四、酸奶红薯泥
材料:黄心红薯1根、果粒酸奶(或者普通酸奶)适量、鲜奶油(或者鲜牛奶)2大匙。
做法:
1.把红薯洗干净后蒸熟,把蒸熟了的红薯去皮并用汤匙摁成泥样,最后加入鲜奶油充分搅拌均匀;
2.把红薯泥放到盘里,接着将酸奶淋到红薯泥上面,如果你喜欢,还可以撒上喜欢的水果、干果之类的东东。
点评:酸奶可以把牛奶里的乳糖和蛋白质分解,从而更加容易为人体消化和吸收;而红薯含多种维生素,有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而且食红薯还可以增加饱腹感,降低进食的欲望,达到减肥变轻盈的目的。
通便润肠吃什么食物好?如何饮食?通便润肠常吃的食物有桃子、桃子、久保桃、油桃、桃...
通便吃什么食物好?如何饮食?通便常吃的食物有蜇皮、甘薯、荔浦芋、香蕉、葡萄、粉蕉、芝麻、燕麦片...
通便的食物有哪些,通便吃什么好?通便常吃的食物有南美螺、贝贝南瓜、南瓜、库尔勒梨、青芒果、黑芝麻、西
通便的食物与饮食方法,通便常吃的食物有大芋头、黄桃、桃子、小米蕉、庆丰桃、桃仁、南瓜粉、荆豆...
我们一般不会把未熟的香蕉作为水果来食用,但不妨把它当做料理的食材,此时糖分不容易消化吸收,能避免令血
全麦面包具有非常低的热量同时又能提供身体每日所需,下面小编告诉大家一个全麦面包的低gi减肥食谱,帮助
海带海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,这种物质能清除附着在人血管壁上的胆固醇,从而可降低人体内胆固醇的
一位将近20年维持50公斤标准体重的40多岁妇女说“很多人问我是不是有特别的运动秘诀?一定要说有的话
香蕉豆浆香蕉一根,无糖豆浆100ml(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20--1
对于很多减肥的人来说,在减肥期间都会刻意的注意蛋白质的吸收,让您重新认识蛋白质,帮助您达到更好的减肥
瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使mm们变得更轻盈,还
一周减重7-12磅!这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语,比较其它方法,它的确是更快、更有效的健康减肥
香蕉通常都是用来通便的,许多便秘的人就爱买香蕉吃,说吃了香蕉有助于排便,香蕉是治疗便秘的好食物之一。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有