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通便吃什么食物好?如何饮食

通便吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍通便的食物,希望能给大家带来帮助。

通便吃什么食物好?如何饮食

通便吃什么食物好?如何饮食

1、蜇皮

蜇皮具有清热、化痰、消积、通便、软坚散结、行淤化积、清热化痰之功效。常用于哮喘、胃溃疡、气管炎、风湿性关节炎等症。一般人群都能食用。适宜中老年急慢性支气管炎,咳嗽哮喘,痰多黄稠之人食用;适宜高血压病,头昏脑胀,烦热口渴,以及大便秘结者服食;适宜单纯性甲状腺肿患者食用;适宜醉酒后烦渴者食用;。

每100克蜇皮含热量33千卡。

2、甘薯

甘薯具有护心、通便、补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴、补脾胃之功效。常用于减肥、健美、肠癌、便秘、乳腺癌、消化不良等症。一般人均适宜。食用凉的红薯容易致胃腹不适。

每100克甘薯含热量104千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。与白酒、大花蟹 、青蟹、大闸蟹、梭子蟹、圣女果相克同食可能会引起不适。可与水芹菜、芹菜、猪小排、糙米、莲子、猪排搭配。

3、荔浦芋

荔浦芋具有益胃、宽肠、通便、解毒、散结、化痰、添精益髓之功效。常用于胃寒症、脾气虚弱、运化无力、脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振等症。特别适合身体虚弱者食用;。对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食;同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。

每100克荔浦芋含热量87千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。

4、香蕉

香蕉具有解毒、通便、聪耳、清热、润肠、痔血、痔疮之功效。常用于头痛、头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花等症。一般人群均可食用。尤适宜口干烦躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔疮、大便带血者,上消化道溃疡者,饮酒过量而宿醉未解者,高血压、冠心病、动脉硬化者。脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食;急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

每100克香蕉含热量89千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。与香芋、红薯、芋头、土豆、酸奶、西瓜相克同食可能会引起不适。可与燕麦片、牛奶、燕麦、苹果、芝麻、川贝母搭配。

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