橙子减肥法 快速又美容水果

冬季减肥新鲜可口的橙子也是不可或缺的减肥法宝哦!因为橙子富含VC和酸类物质，这些对人体排毒去水肿、促进新陈代谢都是非常有利的，而且橙子水分很高，懂得吃法就能轻松瘦下来。

现在就为大家介绍几招用橙子减肥的方法，大家一起来学学如何吃橙子才能达到最完美的瘦身效果吧。

普通型：每日一个橙子

这个方法适合体重没有超标但是整体看起来比较水肿型的女生，方法也非常简单易行。早餐一杯淡盐水+鸡蛋和粥，中餐可以自由搭配但是尽量清淡，晚餐素菜+小碗米饭。最关键的橙子则放在下午茶时间。

因为下午是水分最容易堆积的时间段，加上很多上班的女生都有喝下午茶的习惯，所以你完全可以把一个大大的脐橙作为下午茶的主食，再加上一杯温水，既能提神补充VC，还能帮助血液循环减少水肿。

加强型：每日三个橙子

如果你需要瘦身5斤左右，那么加强型的橙子减肥很适合你。这个时候橙子的量要添加到3个，早餐一个鸡蛋+一个橙子，中餐西红柿蛋汤+一个橙子，晚餐则是生西红柿一个+橙子一个。

中午的蛋汤是比较油腻的，这也是为了保证每天的正常代谢需求。橙子三餐都会加入，所以下午茶就不要再吃橙了，你可以喝一些黑咖啡但不要太浓以免刺激胃部。记得橙子一定要是水果，不能榨成果汁哦，这样减肥效果和营养成分会大幅度降低。

暴强型：每日1KG橙子

听起来是不是有些吓人?其实并不是让你真的吃1KG的橙子，而是让你把这些橙子连皮一起洗净后切片煮汤，同时加入生姜和少许盐，如果咽喉在夏天容易不舒服的女生还能加入一些甘草，一起熬煮30分钟即可饮用。

这款橙子汤能够理气养胃，消肿减肥，可以添加在你的素食减肥餐中作为辅助作用。如果你是肥胖比较严重又渴望快速瘦身的，可以把此汤作为主食再配每餐一枚煮鸡蛋，减肥效果非常显著，一月最少也能瘦10斤哦。