青柳橙香蕉皮减肥七天减四斤水果

星期五

早餐：烤土司一片+香蕉一根

午餐：橙皮咖啡+鸡肉生菜沙拉

晚餐：橙皮红酒+清蒸鳕鱼肉+蔬菜一份

橙皮红酒：取三颗柳橙皮的白色中果皮+蟹壳粉3克与50cc。的红酒打成汁。

星期六

早餐：水煮蛋一个+十颗小番茄

午餐：橙皮绿茶+烤鸡肉+蔬菜一份

晚餐：橙皮优酪乳+鲔鱼生菜沙拉

星期日

早餐：苹果生菜沙拉+红萝卜汁

午餐：橙皮咖啡+醋渍鱼肉+蔬菜一份

晚餐：橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉

一周七日的菜色可以自行变化，肉类以鸡肉、白鱼肉为主，而烹调方式选择以水煮、清蒸或烘烤为佳，可增加蔬菜的份量。蔬菜以根茎类为主，偏白色的蔬菜热量较低，但建议以均衡摄取为佳。严格遵守七日瘦身餐，再加上每天半小时的运动，一个星期要剪掉1-2公斤轻而易举!

青香蕉的瘦身秘密

话说这神奇的“青香蕉”里头究竟藏有什么样的神秘宝物?竟然可以与瘦身名药“诺美婷”相提并论!原来是“血清素”及“正肾上腺素”这两种天然成分的神奇作用。而这两种成分究竟给减肥带来了什么样的助益，下面就来仔细说给你听。

血清激素

“血清激素”就是常用于治疗忧郁症的药物“百解忧”当中的必备成分，它的作用在于可使心情放松，扫除忧郁情绪，因此老人家常说“失恋吃香蕉皮”还真是所言不虚!用在减肥上头，则有抑制食欲、控制糖分摄取的功用，此含量尤以香蕉皮为最多。

之所以说“血清激素”可以帮助减肥，乃在于“血清素”可作为淀粉酶抑制剂使用。简单地说，当淀粉进到我们的身体之后，会经过“淀粉酶”的作用，转变成易被人体吸收的单糖，这就是囤积在我们体内的脂肪的由来;假设我们吃了含有“血清激素”的食物，那么淀粉酶抑制剂就会阻断淀粉酶的作用，使得淀粉无法顺利转化为单糖，自然就无法被人体所吸收啦!