鹌鹑蛋怎么煮大揭秘七个小步骤在家轻松做出美味的食品

一、鹌鹑蛋怎么煮好吃

鹌鹑蛋怎么煮，其实并不难，和鸡蛋一样的煮法就可以了。当然对于小鹌鹑蛋来说，简单水煮未免太单调了，对于鹌鹑蛋可是有着不同的煮方法哦!其中，五香、茶叶鹌鹑蛋就是比较常见的煮法!

“鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。所以说鹌鹑蛋是各种虚弱病者、老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。”

下面就让小编教教大家怎么做出这道营养而又美味的家常小菜吧：主料

鹌鹑蛋(20只)

辅料

生抽酱油(2大匙)老抽酱油(2大匙)丁香(2粒)八角(1粒)五香粉(1大匙)茶叶包(一个)水(3杯)盐(1.5茶匙)冰糖(2大匙)

做法步骤：1、准备材料：鹌鹑蛋20枚。

做法步骤：2、配料：生抽酱油2大匙，老抽酱油2大匙，丁香2粒，八角1粒，五香粉1大匙，茶叶包一个，水3杯，盐1.5茶匙，冰糖2大匙。

做法步骤：3、锅中放入20枚鹌鹑蛋，加冷水没过蛋，大中火煮滚后，再用中小火煮8分钟。

做法步骤：4、把煮过的蛋捞出浸在冷水中，剥去蛋壳，用牙签在每个蛋上扎20个小洞。

做法步骤：5、将所有配料放入锅内，然后放入鸡蛋。

做法步骤：6、接着开大火把鹌鹑蛋煮滚后，调中小火煮20分钟离火。

做法步骤：7、让鹌鹑蛋在卤汁里浸泡过夜，捞出后即可食用。

小窍门：没吃完的蛋可放在保鲜盒里，冰箱冷藏室保存，吃的时候再热一下~

相宜的黄金搭配

√银耳+鹌鹑蛋=补益脾胃、润肺滋阴

×鹌鹑蛋+螃蟹=中毒

所以，食用的时候大家要小心哦!

二、鹌鹑蛋要煮多久

鹌鹑蛋好吃是好吃，但是究竟要煮多久就是个问题了，吃过鹌鹑蛋的人都知道，鹌鹑蛋是非常嫩的，稍微煮一下就能煮好的，但是这个“稍微煮一下”到底是要煮多久呢?

对于煮鹌鹑蛋的时间，只需要3—4分钟就OK啦!因为鹌鹑蛋是很容易煮的，在煮之前先用冷水泡一会，这样在煮的时候不会开裂，一般水开后3—4分钟就可以。不过，要记住哦，在起锅后马上把蛋捞到冷水里再泡一会，这样可以防止余热把蛋变老同时非常容易去皮。另外，煮的时候要用小火煮，而且一定要用冷水煮!鹌鹑蛋跟冷水同时放入，中途不要加水接着煮，因为如果在煮的时候中途放入，会使鹌鹑蛋煮破!

小碎语：鹌鹑蛋是不少人喜欢吃的一种蛋类，因为它的体型小，吃起来也方便，很多人都喜欢将鹌鹑蛋煮着吃，但是在煮的时候就要注意了，一定不要煮过头了，不然煮出来的鹌鹑蛋就没那么鲜嫩啦!

三、鹌鹑蛋的食疗功效推荐

鹌鹑蛋的食疗功效是非常高的，大家可别看它个头小小的，但是它的食疗功效与鸡蛋可以相媲美。大家可别不信，现在我们就来具体的了解一下关于鹌鹑蛋的食疗功效是如何体现出来的?

1、鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。

2、鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。

3、鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。但是鹌鹑蛋胆固醇太高，不宜多食。据资料，可补气益血、强身健脑，于治疗贫血、营养不良、神经衰弱、气管炎、结核病、高血压、代谢障碍等有助益。

小碎语：以上只是对于鹌鹑蛋的一个食疗功效的简要分析，如果真要认真起来细数鹌鹑蛋的食疗功效的话，那就要带着小板凳唠嗑上一整天了!所以说，在平时的时候，不妨适量的吃一些鹌鹑蛋，对于身体的好吃可是多多的!

四、鹌鹑蛋的挑选技巧

人们爱吃鹌鹑蛋，但是对于选鹌鹑蛋就有点茫然了，其实选鹌鹑蛋很简单，一看外表，二看颜色，三听声音，四掂轻重，掌握了这四点，美味鹌鹑蛋就手到擒来啦!下面，我们就跟着小编好好的学习一下这四点选购鹌鹑蛋的小技巧吧!

1、看外表：从外表看，近似圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点。

2、看颜色：蛋壳颜色鲜明，如果细看的话，会看到有细小的气孔，否则就是陈蛋。

3、听声音：用手轻轻摇动，没有声音的是鲜蛋，有水声的是陈蛋。