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洗脚的好处,花椒洗脚能通血脉、调关节

一、夏季泡脚去暑湿

夏天的时候人很容易燥,而且比较贪吃一些凉的东东,临睡前用热水泡泡脚可以很好的去暑湿,改善睡眠质量,泡的时间控制在半小时内,微微出汗即可。

脚部是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管。即使在夏天有很多人因为自身的身体素质等原因仍然是手脚冰凉,所以泡脚是很有利的,而且大部分女性夏天爱穿凉鞋,脚底板容易有脏的东西留存,用适合的温水泡脚,可以加强脚部的清洁.>>>中药泡脚治痛经专家教你应对三大女人病。

泡脚应该每天做,一年四季坚持下来,都各有功效,正所谓“春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田暖和”。

夏季湿气正当令,人的五脏六腑中属脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

究其理论原因,有点类似于“冬病夏治”的三伏天贴敷。因为夏天是一年中最热的季节,根据中医“天人相应”的理论,人体阳气也是在夏天最旺盛。此时,用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能,所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯,上面说的症状自然也就缓解了。

另外从经络角度讲,双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在着与各内脏相对应的反射区,脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里,泡脚的时候通过经络传导,也能达到脏腑的保健与治疗效果。

二、花椒洗脚能通血脉、调关节

对于“老寒腿”患者而言,治疗应以驱寒为主,科学的办法是泡脚。中医有“百病从寒起,寒从脚下生”之说。人体的12条经脉有6条运行于脚部,泡脚可以起到刺激经脉运行的效果。寒湿在充足的气血、流动畅快的血流面前是无立足之地的,寒湿之邪无处藏身,我们的腿就可以高枕无忧了。

此外,经常泡脚对养生也是很有好处的。民谣说:“春天洗脚,升阳固托;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”

泡脚时可在水里加些祛寒的药物,花椒就是一种很好的祛寒药。花椒性辛温,能除五脏六腑之寒,且能通血脉,调关节。先抓一把花椒加入适量水中煎,待药效充分融入水中时倒入盆中先熏双脚,等水温能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热的花椒水,水以盖过脚踝为好,泡上半小时,以全身微微冒汗为宜,因为出汗是祛寒最好的方法。除了花椒外,还可以在水里加上艾叶,热水加热性药物,祛寒效果更好。

热敷膝盖不合适

有些人在老寒腿发作的日子喜欢热敷膝盖,这种做法不合适。对于老寒腿而言,治疗当以祛寒为主,而短暂热敷膝盖并不利于寒邪的发散。

运动为老寒腿加加热

除了洗脚外,还可以采用运动的方法。

干洗脚不用水的干洗脚,对老寒腿也有很好的预防效果,而且随时随地都可以进行。洗时双手相合抱住大腿根,然后用力向下按压,一直到脚踝部,之后再从脚踝按压之大腿根部,反复20次,按摩时可坐可站。这个方法主要是通过刺激腿部经脉,促进腿部气血循环而起到祛寒的效果。

甩腿法双手扶墙或树等支撑物,一只脚直立,另一只脚抬起做前后甩动,如此反复50此。甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直,这样也可起到锻炼腿部肌肉,促进气血流通的效果。

空蹬法对于行动不便的老人,也可以试试空蹬法。身体平躺于床面上,双脚轮流抬起做蹬自行车的动作,可以使腿部得到锻炼。

三、艾叶泡脚好处多

艾叶是一种常见的杂草类植物,我们经常可以看到艾叶,不过艾叶和艾草长相很多相似的,一定要仔细区分,而艾叶的药用价值非常高的,而艾叶泡脚的好处,艾叶怎么泡脚最好还是很讲究的。

艾叶能祛寒、除湿、通经络,因现*普遍寒湿重,所以艾叶就成了治病不可缺少的帮手。喜欢用8-10根艾叶制成的清艾条扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法,能快速祛寒湿,还喜欢用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病,只要是发生上述疾病时,就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再对一些温水泡脚,泡到全身微微出汗,不能大汗,再多喝一些温水,一般连泡2-3次,也就是2-3天后,同时要多喝温开水,不吃寒凉的食物,注意休息,这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时,都可以用艾叶水泡脚,是要泡到身体发汗,但必须同时喝生红糖水,发热时加白,有咳嗽时加几瓣大蒜,要连喝几次,喝到身体发热了,不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水,将病毒及寒火及时排出,并注意休息,你的感冒会很快痊愈。正确使用艾叶,能有效地缓解和治愈身体的病症,而过量的使用艾叶,却会使身体出现亏虚,会出现头痛、头晕、耳鸣,还会出现眼睛干涩、人乏力,以及情绪低落,重者会出现咳喘。所以,任何东西都是好的,只要使用的恰到好处,才能促进身体的健康。

艾叶可以治疗百余种的疾病哦,艾叶可以去除体寒,活通经络的功效,很多人会出现身体湿寒的情况,所以使用艾叶泡脚就是不错的选择,治疗体寒有很多好处的

四、泡脚4误区要警惕

1、太饱太饿时都不宜泡脚

泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

2、特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。>>>泡脚水加易伤肾。

 3、糖尿病人要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。

4、脚气患者要小心感染

患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

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