一、夏季泡脚去暑湿
夏天的时候人很容易燥，而且比较贪吃一些凉的东东，临睡前用热水泡泡脚可以很好的去暑湿，改善睡眠质量，泡的时间控制在半小时内，微微出汗即可。
脚部是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管。即使在夏天有很多人因为自身的身体素质等原因仍然是手脚冰凉,所以泡脚是很有利的,而且大部分女性夏天爱穿凉鞋,脚底板容易有脏的东西留存,用适合的温水泡脚,可以加强脚部的清洁.>>>中药泡脚治痛经专家教你应对三大女人病。
泡脚应该每天做，一年四季坚持下来，都各有功效，正所谓“春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田暖和”。
夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
究其理论原因，有点类似于“冬病夏治”的三伏天贴敷。因为夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。
另外从经络角度讲，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通过经络传导，也能达到脏腑的保健与治疗效果。
二、花椒洗脚能通血脉、调关节
对于“老寒腿”患者而言，治疗应以驱寒为主，科学的办法是泡脚。中医有“百病从寒起，寒从脚下生”之说。人体的12条经脉有6条运行于脚部，泡脚可以起到刺激经脉运行的效果。寒湿在充足的气血、流动畅快的血流面前是无立足之地的，寒湿之邪无处藏身，我们的腿就可以高枕无忧了。
此外，经常泡脚对养生也是很有好处的。民谣说：“春天洗脚，升阳固托;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”
泡脚时可在水里加些祛寒的药物，花椒就是一种很好的祛寒药。花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。先抓一把花椒加入适量水中煎，待药效充分融入水中时倒入盆中先熏双脚，等水温能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜，因为出汗是祛寒最好的方法。除了花椒外，还可以在水里加上艾叶，热水加热性药物，祛寒效果更好。
热敷膝盖不合适
有些人在老寒腿发作的日子喜欢热敷膝盖，这种做法不合适。对于老寒腿而言，治疗当以祛寒为主，而短暂热敷膝盖并不利于寒邪的发散。
运动为老寒腿加加热
除了洗脚外，还可以采用运动的方法。
干洗脚不用水的干洗脚，对老寒腿也有很好的预防效果，而且随时随地都可以进行。洗时双手相合抱住大腿根，然后用力向下按压，一直到脚踝部，之后再从脚踝按压之大腿根部，反复20次，按摩时可坐可站。这个方法主要是通过刺激腿部经脉，促进腿部气血循环而起到祛寒的效果。
甩腿法双手扶墙或树等支撑物，一只脚直立，另一只脚抬起做前后甩动，如此反复50此。甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直，这样也可起到锻炼腿部肌肉，促进气血流通的效果。
空蹬法对于行动不便的老人，也可以试试空蹬法。身体平躺于床面上，双脚轮流抬起做蹬自行车的动作，可以使腿部得到锻炼。
三、艾叶泡脚好处多
艾叶是一种常见的杂草类植物，我们经常可以看到艾叶，不过艾叶和艾草长相很多相似的，一定要仔细区分，而艾叶的药用价值非常高的，而艾叶泡脚的好处，艾叶怎么泡脚最好还是很讲究的。
艾叶能祛寒、除湿、通经络，因现*普遍寒湿重，所以艾叶就成了治病不可缺少的帮手。喜欢用8-10根艾叶制成的清艾条扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒湿，还喜欢用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡2-3次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。正确使用艾叶，能有效地缓解和治愈身体的病症，而过量的使用艾叶，却会使身体出现亏虚，会出现头痛、头晕、耳鸣，还会出现眼睛干涩、人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘。所以，任何东西都是好的，只要使用的恰到好处，才能促进身体的健康。
艾叶可以治疗百余种的疾病哦，艾叶可以去除体寒，活通经络的功效，很多人会出现身体湿寒的情况，所以使用艾叶泡脚就是不错的选择，治疗体寒有很多好处的
四、泡脚4误区要警惕
1、太饱太饿时都不宜泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
2、特殊人群泡脚时间长致晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。>>>泡脚水加盐易伤肾。
3、糖尿病人要留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
