女性天生爱美,而美丽不单单是漂亮,因为漂亮可能只是暂时的,而那种由内而外的气质却像陈酒一样,愈久弥香。气质培养,除了行为举止,最重要的还是健康,因为健康的身体可以看上去光彩照人,今天就来看看怎么光彩吧。
1.多摄入植物甾醇和膳食纤维
这些植物化合物来自于油,树木和树叶,并具有类似胆固醇的化学结构。它们经常被添加到一些药膳中,以阻止人体胆固醇的吸收,降低血液中的胆固醇水平。有研究表明,如果你也能遵循健康的饮食习惯和生活方式,多吃富含甾醇和膳食纤维的食物可以有效减少体内的低密度脂蛋白胆固醇水平。我们经常能见到的富含甾醇的食物包括大豆、黄豆、种子类食物等,而燕麦、大麦、茄子等食物以及坚果类食物中含有大量的膳食纤维,都可以将其纳为你饮食的一部分。
2.吃一些黑巧克力
黑巧克力中的多酚和黄酮类化合物的含量都很高,其中,多酚是很好的抗氧化剂,有助于保护心脏健康;黄酮类化合物有助于防止低密度脂蛋白胆固醇进入心脏动脉壁。两个美国的研究报告指出,经常吃纯正的有机黑巧克力,可以增加"好"的高密度脂蛋白胆固醇(HDL)的量。但通常的建议食用量是每天大约40克
此外花生中还有丰富的维生素e,可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低,使血管保持软化,血液流通顺畅
此外,黄酒烫热喝还具有驱寒除湿、活血化淤的功效,对腰背疼痛、手足麻木和震颤、风湿性关节炎及跌打损伤患
④如一时难以电除颤,或电除颤一次不复律,可选用胺碘酮、利多卡因、溴苄安或普鲁卡因胺静注,药物除颤与电
心脏病的食物有哪些,心脏病吃什么好?心脏病常吃的食物有螺旋藻、牛油果、刺梨、长把梨、莱阳梨、马蹄黄梨
保护心脏的食物有哪些,保护心脏吃什么好?保护心脏常吃的食物有百叶结、黄芪、豆腐丝、灵芝粉、北芪、黄酒
保护心脏吃什么食物好?如何饮食?保护心脏常吃的食物有熏干、豆皮、油豆皮、千张、百页、豆腐皮、腐竹、豆
心脏病吃什么食物好?如何饮食?心脏病常吃的食物有罗非鱼、梨山甘蓝、梨、沙梨、京白梨、鸭梨、藜麦、赤小
心脏病的食物与饮食方法,心脏病常吃的食物有海鲫鱼、猕猴桃、库尔勒梨、冬果梨、小豆、红豆、芸豆、赤豆.
保护心脏的食物与饮食方法,保护心脏常吃的食物有鳓鱼、鸡心、汤水、啤梨...
预防心脏病吃什么食物好?如何饮食?预防心脏病常吃的食物有芥蓝、杏、葡萄干、莜麦面、芥蓝、杏、葡萄干、
预防心脏病的食物有哪些,预防心脏病吃什么好?预防心脏病常吃的食物有红丰杏、杏桃、紫杏...
心脏疾病吃什么食物好?如何饮食?心脏疾病常吃的食物有沙丁鱼、沙丁鱼、南沙参、牛心、牛心顶...
西摩称,该发现证明了除了富含水果和蔬菜的饮食有降低血压的作用外,葡萄里含有的某种物质对心脏血管也有直
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有