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如何避免肥胖症引发心脏病的风险

患上心脏病的人越来越多了,很多时候多发于老年人,这样情况,大部分是因为肥胖引起的。现在不仅仅是中老年人,就连年轻人也可能会受到这种疾病的威胁。存在肥胖症的人群,发生心脏病的风险也是很高的。如何减少肥胖症带来的心脏病风险?

由于饮食不合理、缺乏运动、内分泌疾病的影响,可能会导致肥胖症的发生。

为降低心脏病的发生风险,已有超重或肥胖的人群,最好通过系统改善生活习惯,控制血压、血糖、血脂来预防。坚持清淡饮食,多吃新鲜蔬果,控制好每日蛋白质、脂肪等的摄取比例。

规律作息,戒除烟酒,坚持适度运动锻炼,合理减重,最好不要自行随意服用减肥药物。保持心情舒畅,避免过于激动,一旦发现胸闷、气短、心慌等症状,应立即就医诊治,以免不良后果。

肥胖症的存在,使得这类人群心脏负担较重,长此以往,容易引发冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、中风等危险病症。

肥胖属于心脏病的一大危险因素,除此以外,有家族史、长期吸烟、酗酒、经常熬夜、精神压力大等情况的人群,也存在心脏病发生的可能性。定期进行健康体检,有助于及早发现异常,通过积极、规范的诊疗,避免病情进展,把生命牢牢地抓在自己手中。

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