生活中如何去预防大肠癌

大肠癌这个疾病，严重威胁着人们的生活健康，对大肠经的出现很多人都是非常感到痛恶，所以在这里专家呼吁大家如果想要使自己能够更好地生活，避免大肠这个疾病的出现，首先做好预防措施，那么对于预防措施，大家又知道多少呢?

对于大肠癌这种病症，相信每一个人都不会觉得陌生，毕竟在我们的身边就生活着很多患有此病的人。专家表示，大肠癌带来的后果，无非就是对患者的生命产生危害。

大肠癌是指大肠粘膜上皮在环境或遗传等多种致癌因素作用下发生的恶性病变，预后不良，死亡率较高，是我国常见的恶性肿瘤之一。其中由粘膜上皮发生的恶性肿瘤统称为大肠癌，为胃肠道最常见的恶性肿瘤。起源于间叶组织者称为肉瘤，约占大肠恶性病变的1%。手术切除后的5年生存率平均可达40%～60%，早期发现、早期诊断、早期治疗以及开展规范化的手术治疗仍是提高大肠癌疗效的关键。癌，一听到这个词，相信很多人都不寒而栗，是的，癌是不治之症，比如大肠癌，有人认为，亚硝胺类化合物中的致癌物质是人类食管癌和胃癌的重要病因，也是大肠癌的诱发原因之一，尽管原因不是很明确，但是大量的研究数据表明，大肠癌的发生于饮食习惯和生活方式有重要的关系。

生活中该如何预防大肠癌?

第一，“吃货”适可而止。我们现在走向了一个极端：吃得过多，营养过剩。这时候，我们一定不要过分迁就口味。我们改变不了爹妈给的基因，能做到的就是改变自己的不良习惯。

第二，告别“三高一低”，回归传统。“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素食品，要少吃。中国传统饮食结构以谷物为主，肉类、蛋类、蔬菜、水果为辅，这是非常健康、合理的饮食。中国菜有很多蒸煮方式，能留住更多营养;少量肉加蔬菜的快炒类菜，由于蔬菜较多，粗纤维丰富，既能满足口味，又能避免肉类产生的有毒物停留过久，减少对肠道的慢性伤害。

第三，守住“鲜、野、淡、杂”4字诀。“鲜”指多吃新鲜食品;“野”指吃天然蔬果;“淡”就是少盐少油少肉;“杂”则是吃尽可能多的食物，不偏食。

以上就是在生活中关于大肠癌的预防措施，希望这些预防措施能够很好的帮到大家，同时希望大家能够认真的学习上述的预防措施，把这些预防措施应用到生活实践中去，生活中有一个良好的生活和饮食习惯，锻炼好自己的身体，以便使自己能够更有力与疾病作斗争。