孕妇应该如何吃得营养不发胖

鲫鱼香菇汤

材料鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。调味料盐。

做法鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将1.2加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。

功效补气、利水、消肿、改善小便不畅。

蛋黄莲子汤

材料莲子、蛋。调味料冰糖。

做法莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

功效养心除烦，安神固胎。