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美味抹茶成减肥食品新宠如何减肥

大家都知道,抹茶是市面上甜品和饮品的食材,并且味道非常美妙。但是,抹茶现在已经被用来作为减肥的食品了。大家知道抹茶减肥的方法和原理是什么吗?下面就为正欲减肥的女孩子们提供一个好的方法,并且希望大家能减肥成功。

抹茶是一种将茶叶磨粉而成的茶类,从茶叶中提取水溶性的咖啡因和儿茶素,以及不溶性的膳食纤维,而且当我们喝抹茶的时候,不仅仅是茶叶,连茶叶渣的有效成分也能一并摄入,其中水溶性成分占总量的40%呢!

在早上喝抹茶,能趁着脂肪更容易燃烧的时间带里,大大地增强减肥瘦身的功效。甚至能吸走饮食中的油份,同时膳食纤维促进肠道蠕动能力,将油分充分排出,养成体脂肪难以形成的易瘦体质。

每天摄入200毫克以上的儿茶素,也就相当于2克的抹茶粉就能让你减肥,如果想功效更显著,每天泡3杯抹茶,大概每天6克的抹茶粉,除了早上,还可以在午餐或是下午3点吃点心的时候配合着来喝,这样会很不错!

因为咱们每天都需要喝水,何不用茶代替水呢?这样既能减肥,还能排毒养颜,一箭双雕,何乐而不为呢?所以,上述抹茶减肥的方法就正好帮助大家解决了喝水减肥的问题,让您轻松享瘦。

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