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抓住时机吃最佳减肥食品 瘦身效果翻倍美食

在正确的时间吃减肥食品瘦身效果比随便吃要好很多。下面的三类最佳减肥食品该怎么吃瘦身效果才最好呢?一起来看看吧。

水果类减肥食品

餐前一小时食用最佳,有利健康的同时能达到瘦身效果;餐后食用两小时食用亦佳,不过减肥效果打了折扣。

沙拉

你是不是每一餐都把自己喂得饱饱的呢?为自己做一份美味的蔬菜水果沙拉吧,吃得满足同时又可以控制热量的吸收哦。不过要记住别下太多沙拉酱、奶油之类的,大厨艺小编日常做沙拉常用酸奶代替沙拉酱,味道也是一样的棒呢,还能少几分油腻,多几分清新酸甜味道,同时帮助消化。

如果我们先吃下一份低热量沙拉的话,就算摆在面前的意面足够让我们吃个痛快,也会少吃个百分之十二。研究专家说,其中的原理便是,先前吃下的沙拉占据了我们一部分胃的空间,让人难以再大吃大喝,否则就会觉得太饱不舒服。

健康小贴士:如果能保证每天一份沙拉的话,能大量补充维生素C和、维生素E、叶酸、番茄红素和类胡萝卜素,这些微量元素能帮助我们抵抗疾病。

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