食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
双手伸直延伸胸部肌肉多活动，轻松解决掰掰袖伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。
炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再大火收汁，盛出，晾凉就可以了。
那么就教大家如何化腐朽为神奇吧!平凡豆浆华丽升级为减肥美胸圣品哦!豆浆的减肥原理很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。
用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
注意在做每个动作时要呼吸5～10次，之后才能进行下一步动作，而两个姿势之前要保持1次呼吸的时间，将此动作重复练习6次即可。
要想打造模特般的修长美腿就一定要练习瘦腿瑜伽。下面这些瘦腿瑜伽动作是瘦腿瑜伽中的经典动作，简单易学，不用花很长时间就能练就一双美腿，美眉们还等什么，一起来学习学习吧。动作
第一步:做法:上半身背部全部躺倒在地面上，弯曲双腿膝盖，双脚适度地分开，然后双手自然地放在身体的两侧，注意手心向下，保持自然的呼吸，如此保持10秒钟。
瑜伽不仅是减肥瘦身的方法，也是女生瘦腿的最快方法之一，因为在众多的瑜伽动作中，有很多瘦腿的招式。下面就为大家介绍瑜伽瘦腿的最快方法招式。只要大家每天坚持练习下面6个瑜伽瘦
然后稍微向左侧弯腰，左手放在左腿上，慢慢抬起你的右手并往左上方伸去，有往左方延伸的趋势，同时腰部、背部的右侧和右大腿都得到拉伸。
第一步:做法:俯卧在地面上，腹部着地，并拢双脚，然后伸直双腿放在地板上，双手手臂顺势放在肩膀的前方，稍微抬起头部。
不管处于哪个季节，拥有一双诱人美腿都是十分必要的。你可以尽情展示自己的双腿，丝毫不用惧怕尴尬露出大象腿。要快速瘦腿就要学会瘦腿瑜伽动作，下面这五式瘦腿的瑜伽动作，能让你快
身体自然站立，双腿并拢，腿部伸直，身体向下弯曲，直至双手贴近地板，背部微微拱起，脸部置于小腿面上，臀部尽量抬高。
温馨提示:大家可以配合专用的按摩霜使用，或者将乳液和卸妆油混合食用，但在按摩后一定要记得用洁面乳将小脸蛋清洗干净。
1分钟挺拔鼻梁向上提升将两手置于额头上方，两个食指做v字形，再用中指置于鼻子，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。
如何快速瘦脸之瘦脸冬瓜煲按摩可以帮助瘦脸，吃对东西也可以帮助排除身体多余水分，消除了水肿脸部看起来也会小很多哦。
瘦脸24小时进行早晨:给脸部降温你的洁面产品可以选择清凉型的，用温水洗脸后再用冷水敷脸，敷1分钟左右。
上面的瘦脸运动最好是配合一些瘦脸产品进行，然后进行按摩，能产生一定的热量，促进脸部血液循环，出汗后有助于排除多余的水分和毒素，有效缓解水肿情况。
动作四:平躺着，双腿向外弯曲膝盖，脚掌置于身体两侧，双手互握肘部，置于头部后方，上身后倾至贴地，这个动作有很好的瘦腹效果。
利用腰背部位的力量将上身抬起，让下颚、两肩还有胸部部位都离开地面，两手支撑地面，头往后仰起，眼睛视线盯住天花板，身体的整个脊柱成反弓形。
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