轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
中医健康减肥怎么饮食:炒菜时不要时间过长，以防水分流失，应让菜肴保留较多的水分，如此可增加菜肴的体积，更好的起到饱腹作用。
但是若是吃减肥餐，则不要采用此方法，因为减肥餐本就单调，再进行如此的桌布布置，会更加没有食欲，无法达到减肥的目的。
办公室发胖的原因二:运动时间少:上下班都不爱动“坐等”肥胖上门上班族在工作期间活动范围本身就不大，很多人又是仰赖电话或网络和人进行交流，进一步降低了活动的频率。
于是根据白领现在的情况，大厨艺小编收集了一些白领休息期间就能够做到并且很有效的减肥运动，大家来看一下吧。
利于血液循环，促进脂肪燃烧喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了!2。
胖在别人看不见的地方瘦的完美需要全身匀称的瘦，而不是只在别人看得见的地方瘦，看不见的地方却赘肉多多。
经研究发现:豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。
加大走路的步幅将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
减肥的方法有多种，，中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。
现将近年各地医药期刊有关这方面的报道，那么，你对此知多少呢？和胃消脂法:形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。
怎样才能健康快速减肥？不管是哪种减肥方法，都要遵循健康的原则，下面专家就为大家介绍以下如何才能健康快速减肥。怎样才能健康快速减肥?第一日三餐要规律，睡前三小时内不要吃
利用睡眠前，让脖颈挺拔些医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地伸展。
咖啡减肥食谱一咖啡+豆浆，赶走小肚子材料:速溶咖啡、无糖豆浆、开水制作:选择无糖豆浆粉，如果有新鲜的黄豆可以自己打磨当然最好。
控制饮食:当大家在停止减肥以后，一旦饮食得不到控制，摄入的热量就会快速变成脂肪堆积起来，填补在失去脂肪的区域，导致体重反弹减肥失败。
稀饭减肥这是很不错的，这种方法不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感，你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。
人体过量的食物，特别是高脂食物的摄入，除了给消化机能带来难以承受的压力外，还给身体留下了许多有害的代谢产物，直接或间接损害身体的健康。
身材苗条纤美的秘密肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，特效减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。
注意你日常的饮料日常饮食不当会导致肥胖，但最新的研究证实，与固体食物相比，含糖饮料更容易让人发胖。
大家在炒菜时一定要控制住油量，最好的做法是蒸、煮、烩、汆、熬、拌，因为这些做法都比较的省油，每个人每天的炒菜油量不要超过三十克。
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